Wil je na het fysiotherapeutische behandeltraject zelfstandig aan de slag dan is het verstandig om hierbij professionele hulp te krijgen. Total Body Personal Training kan je hierin ondersteunen om banden pezen en spieren hierbij te verstevigen waarna je beter kunt presteren.

Sportmassage

Sportmassage is vooral geschikt voor mensen met klachten aan spieren,
pezen of gewrichten. Een sportmassage geeft je een prettig gevoel omdat het
zowel een geestelijke als lichamelijke ontspanning geeft. Tevens wordt de
doorbloeding van weefsels verbeterd, er vind een betere toe- en afvoer plaats
van bouwstoffen en afvalstoffen, waardoor ook een verbeterde stofwisseling
en spierfunctie optreden.

Sportmassage is voor iedereen die zware arbeid verricht, of het nu gaat om een
topsporter of iemand die lichamelijk zwaar werk verzet.

Een sportmassage kan voor en/of na inspanning gegeven worden. Na inspanning zorgt de massage ervoor dat die afvalstoffen die bij inspanning vrij zijn gekomen beter worden afgevoerd en het lichaam dus sneller kan herstellen. Een sportmassage voor de inspanning zorgt ervoor dat het weefsel beter doorbloed wordt en de spieren soepeler worden. Hierdoor wordt de kans op blessure aanzienlijk kleiner. Een sportmassage vervangt NOOIT de warming-up.